Att andas är livet!

Hur andas du?
Dina andetag är livsviktiga och ändå så glömmer vi bort att andas ibland. Känner du igen dig?
Du behöver sätta dig ner minst en gång om dagen och ta några djupa andetag hela vägen ner i magen.
Detta kommer att ge dig ett lugn som gör att du mår mycket bättre.
Att meditera är svaret på nästan allt.
När du mediterar får du kontakt med din själ och där i stillheten vet du vad du ska göra.
Där i stillheten faller din problem bort.
Du kommer att upptäcka många positiva effekter inom alla området i ditt liv om du börjar meditera.
Det är någon av det bästa du kan göra för din inre harmoni.
Din andning är ditt liv.
Så vänta inte. Börja meditera idag.
Du är värdefull!

 

Vetenskapliga anledningar till att meditera:

  • stärker ditt immunförsvar (när stressresponsen minskar kan kroppen ta hand om och läka sig själv)
  • minskar smärta
  • inflammation på cellnivå minskar
  • minskar risken för depression och positiva känslor ökar
  • minskar ångestkänslor, oro och stress
  • hjälper ditt hjärta
  • förbättrar din sömn
  • hindrar huvudvärk
  • du blir mer medkännande och känner dig mindre ensam (eftersom meditation påverkar hjärnan)
  • förbättrar förmågan att reglera dina känslor
  • öka fokus, närvaro koncentration och minne
  • mer effektiv (kan ha fler bollar i luften)
  • förmåga att vara kreativ (tänka utanför boxen)
  • du blir klokare
  • ger dig mer självmedvetenhet